Çocuğunuza bazı basit nefes egzersizleri öğreterek başlayın . Nefes odaklanarak , onlar kaygı var onları neden olanşey üzerinde duruluyor duracaktır . Onları sakinleştirmeye yardım ve tekrar normal kalp hızı getirmek için harika bir yoldur . Onlara , derin bir nefes alın ve 10 saniye kadar tutun ve yavaşçanefesinizi bırakın var . Çocuğunuzun ne kadar endişeli bağlı kadar beş dakika boyunca bu egzersizi tekrar gerekebilir .
Gevşeme Teknikleri
bazı yumuşak , huzurlu müzik çalın ve çocuğunuzu var kendi yatak veyakanepe üzerinde yatmak . Onların kasları gevşer söyle . Onlara bunu yapmak için 10 ila 20 dakika sürer zorunda . Onlar endişeli olunca vücutlarını Çocuk gergin . Onlarduygu tanırsa o zaman onlar evde yaptığımızegzersiz hatırlayarak olursanız olun dinlenmek başlayabilirsiniz .
Danışmanlık
çocuğunuzun konuşmak Have güvendikleri birisi . Bu olabilir , ancak çoğu durumda onlar başkasına konuşmak isteyecektir . Güvenilir bir papaz , arkadaş, akraba ya da okul danışman büyük bir fark yaratabilir . Çocuk onlar anlar onların tarafında biri var sanki hissetmek gerekir . Ancak, çocuğunuzun kaygı kötüleşir ise , lisanslı bir profesyonel yardım arayan düşündü. Yalnızca kaygı aşırı durumlarda
İlaçlar
ilaçlar . Çocuğunuzun anksiyete ilaç bağımlısı almak zorunda riski istemiyorum . A lisanslı profesyonel bu karar gelip yardımcı vedoğru ilaçlar seçmek mümkün olacak . Bazı yaygın ilaçlar Zoloft ve Prozac vardır . Ilaç aniden kesilmemelidir , ama zamanla yavaş yavaş azaltılması gerektiğini unutmayın .