kendinin farkında ol
. Eğer güvensiz hissediyor eğilimli zaman fark ve bu duyguları tetikleyen ne kendinize sorun . Bir dizüstü bilgisayarda gözlemlerinizi yazın ve gözlemlemek desen notlar .
2.
kendiniz düşünmek nasıl şekillendirebilir Tanımak . Algılanan kusurları ve hataları odaklanan kaçının. Bunun yerine , sen gerçekleştirerekolumlu şeyler üzerinde yoğunlaşmak .
3
olumlu bir şey elde etmek için güvensizlik kullanın . Birçok CEO ve sporcuların başarı için bir nedeni onların güvensizlik olduğunu söyledi . Bunun yerine güvensizlik geri tutmak icar , ileri itmek için kullanabilirsiniz . Eğer tamamlandıktan sonra kendinizi iyi hissedeceksiniz çünkü korkuyorlar bu görevi takımları . Disleksi var Charles Schwab , onun güvensizlik üstesinden eğer , siz de yapabilirsiniz unutmayın .
Düzenli 4.
Egzersiz . Bir çalışma yaptırmayı veya ruh halinizi iyileştirmek beyninizde bir yürüyüş bültenleri kimyasallar zevk ,spor salonuna gidiyor . Düzenli egzersiz de güvensizliği hafifletmeye yardımcı olacak , kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır .
5
destek sistemi alın . En yakın arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın mücadeleleri ve daha güvenli hale geldikçe onlar size yardım istiyoruz . Hissediyorum yoksa bir kilise ya da psikoloğun ofisinde bir destek grubu bulmak , aileniz ve arkadaşlarınızla savunmasız olabilir .
6
iyi bakmak için bir çaba. Size iyi bakmak bilerek size hayatınızın kontrolünü daha az güvensiz ve daha hissetmenize yardımcı olacaktır .
Size güvensizlik fethetmek için çaba olarak
7
Kendinize karşı sabırlı olun . Bu süreç zaman alır ve yerineyolculuğunuzunluğuna odaklanarak sizin başarılarını kutlamak gerekir . Kendinize zaman bu konularda çalışmak için izin daha iyi iyileşir ve bir daha güvenli , emin bir kişi haline gelmesine yardımcı olacaktır güvensiz duygularını , ele verir.