AAYK anksiyete yedi tiplerini tanır . Aşırı endişe ve mide bulantısı, baş ağrısı ve yorgunluk , etkileri gibi fiziksel belirtilerle karakterize
Yaygın Anksiyete Bozukluğu ( YAB ) , 8 milyon Amerikalı .
Basit Fobi örümcekleri veya yükseklikleri gibi belirli bir şey , bir aşırı veya yersiz korku ve etkiler 19 milyon Amerikalı . Panik Bozukluğu deneyimi olan
kişiler ani, şiddetli saldırılar terör , genellikle hiçbir belirgin nedeni ile , bu son 30 ila 90 dakika. Dertli çoğu ölüm veya musibet yakın olduğuna inanmaktadır . Bu bozukluk etkiler 6 milyon Amerikalı . Travma Sonrası Stres Bozukluğu ( TSSB ) aşırı travma uzun süreli bir duygusal tepkidir
konu. Ortak tetikleyiciler çocukluk çağı cinsel istismar , savaş , uçak kazası , tecavüz ya da ateş vardır . TSSB 7.7 milyon Amerikalı etkiler
Obsesif Kompulsif Bozukluk ( OKB ) istemsiz üzücü düşünce ve /veya tekrarlayıcı , gereksiz el yıkama gibi bazı ritüelleri gerçekleştirmek için bir zorlama ile karakterizedir - .Inanç ile bu kötü bir şey olacak ritüel tamamlanmış değilse olur . OKB etkileri 2,2 milyon Amerikalı .
Sosyal Fobi
Korkular kategoriler içine sığacak değil eğilimindedir . Aşırı utangaçlık ya da başkaları tarafından eleştiriliyor yoğun korkusu ile karakterize edilir ve Atipik Anksiyete herhangi bir kombinasyonu olabilir diğer altı türleri .
Doğal Çözümler
ABD arasında Eczane Okul doğal anksiyete tedaviler bir dizi sağlar . Onların önerileri arasında: Multitasking abartılıyor - bazen etkili olduğu yavaşlatmak gerekir . Yüzeye duygularını izin ver: iyi ya da kötü olsun, onlar çekilmeye sonra sahilde dalgaları gibi sizin üzerinde yıkama ve . "Hayır " demeyi öğrenin Bir kucaklama isteyin ya da bir masaj almak . Affet -diğer kişi o bağışlama ihtiyacı düşünmüyor bile , bunu vermek gerekebilir . Bir dergide yazın : Onlar kağıt üzerine kalem aracılığıyla çıkana kadar bazen bile , gerçek duygularının ne olduğunu bilmiyorum . Bir şey gülmek . Cildinize güneş hissediyorum . Vücudunuzun sağlıklı gıdalar besleyin. Vücudunuzu hareket ettirin . Bir sıcak küvet içinde oturmak . Tutarlı , yeterli uyku alın . Bir multivitamin ve omega - 3 takviyesi hemen hemen her şey için iyidir . Bu yöntemler aşırı anksiyete azaltmak için uzun bir yol gidebilir ve birlikte ya da profesyonel danışmanlık veya bir reçete olmadan ilaç rejimi tavsiye edilir .
Boost ihtiyacınız var?
Bazenanksiyetedoğal ilaçlar yeterli değildir o kadar şiddetlidir. Hatta kısa süreli danışmanlık ve /veya tıbbi yardım geridoğal ilaçlar daha etkili bir yere alabilirsiniz . Anksiyete bozuklukları , bilişsel - davranışçı terapi iyi yanıt verir. Bazen ilaçlar da yararlı olabilir . Bu durumda kendinizi bulursanız lisanslı bir profesyonel danışman veya doktorunuza bakın .