understandthe ilk adım o kızardı neden anlamaktır. Ben insanların başkalarının önünde kızarır birçok farklı nedeni vardır . Bu, rosacea veya utangaçlık anksiyete ile ilgili sorunlar gibi tıbbi durumlar değişebilir . Eğer rosacea muzdarip varsa, doktorunuzdan ilaç alabilirsiniz . Eğer kızarma işleri yapar anksiyete varsa , kızarmış bir yüz durdurmak içinaşağıdaki teknikleri kullanabilirsiniz .
2
Öz TreatmentsThere Eğer IPO önünde kızarma kendinizi durdurmak için kullanabileceğiniz birçok farklı kendine teknikleri . En yaygın tekniklerden biri kendi kendine hipnoz olduğunu . Hipnoz hipnoterapistler gerçekleştirilebilir ama aynı zamanda evde de gerçekleştirilebilir. Öğrenmek için bir diğer önemli teknik meditasyondur . Duygularınızı kontrol ve allık başlamadan önce bir kızarmış yüzü durdurmak mümkün dinlenmek öğrenerek . Yine başka bir çözüm diyafram solunumuhareket öğrenmektir . Bu size nefes diyafram kullanarak ve yavaş nefes basit bir yöntemdir . Burnunuzdan hava almak ve ağzınıza nefes. Ayrıca içki alkolmiktarını izlemek istiyorum . Alkol kızarma artış eğilimindedir .
3
TherapyThere size anksiyete ve kızarmış yüz korkusu ile yardımcı olmak için tabi farklı tedaviler vardır . Böyle bir teknik CBT denir - Bilişsel Davranış Terapisi . Bu tehlikeleri düşünme ve algılama biçiminizi yeniden programlamak yardımcı olmak için çalışır . Bu durumda diğerlerinin önünde kızarma korkusu olacaktır . Başka bir teknik NLP - Neuro - Linguistic Programming . Öğretim Bu form , belirli davranışları kazanmak ve ortadan kaldırmak için çalışır . Terapistlerdünyada bulunabilir ve siz de NLP öğrenmek için derslere kendinizi alabilir .