bilişsel yeniden yapılanmasının arkasındakifikir, kaygı duygularıkaygı yaratan bir uyarana tepki olarakkişinin düşünce sürecini değiştirerek minimize veya elimine edilebilir olmasıdır . Yeniden yapılandırma teknikleri daha yönetilebilir bir düşünce içine bu korku ya da inanç değiştirmek , bir terapistinyardımıyla , sonuçtabelirli korku ya da kaygı yaratan durum ve düşünmek içinendişeli kişi öğretmek . Bu , sırayla, önce bu durumdan tarafından tetiklenenanksiyete azaltmak veya ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır .
Gol
bilişsel yeniden üç adım vardır süreci. İlkanksiyetespesifik nedeni tespit etmektir. Yeniden Yapılanmadoğru korku veya düşünce kalıbı tedavininodak noktası olmadıkça çalışmak mümkün değildir . İkinci adım, bu düşüncekaygı üreten potansiyelini mücadele etmektir . Bu adımda ,terapisthastanınanksiyete kışkırtmakirrasyonel düşüncelerini gidermek yardımcı olur . Bu irrasyonel inançlarhasta üzerindeki gücünün çok kaybetmek bu adımda olduğunu. Son adım , bunun yerine , rahatlama neden bir şeykaygı yaratan düşünce dönüştürmektir. Tedavininnihai hedefihastaya o zor şartlar altında sakin kalması gerekenaraçları vermektir .
Güçlü
epeyce güçleri vardır anksiyete bozukluklarının tedavisi için bilişsel yeniden yapılandırılması. İlk olarak , bu teknik onlar hakkında düşünmek ve istenmeyen durumları algılamabiçimini değiştirmekgücüne sahip olduğunu müşterilerine öğretir . Bu daçevreaynı kalsa bile , düşünce kalıplarını değiştirerek deneyimleri değiştirebilirsiniz öğreterek , müşterilerine güçlendirir . Bu yöntemin diğer bir avantajı kısalık olduğunu. Ortalama olarak , tedavi bu tip sadece yaklaşık 16 seans sürer. Belki de en büyük yararı , ancak, yaşam boyu kullanım için potansiyel . Bu yeniden yapılanma teknikler öğrendim sonra, onlar hemen hemen her durumda kullanılabilir .
Sınırlamalar
bu terapi tekniği iki ana sınırlamalar vardır. Bir başka herhangi bir ortamda bu teknikleri öğrenmek için zor olmasıdır . Bu oldukça bir terapiste önlemek isteyenler için bir sorun oluşturabilir . Diğer sınırlama tedavisi genellikle haftada bir veya iki saat için sınırlı olduğu için , terapistler genelliklesonraki oturumda önce tamamlanması gereken " ev ödevi " atayın olmasıdır. Yoğun bir program olanlar için , bu tedavi seçenekleri ağırlığında dikkate alınması gereken bir şeydir .
Başarı Oranları
bilişsel davranışçı terapininkullanımı , genel olarak , olmuştur (bkz. Kaynaklar ) anksiyete bozukluklarınıntedavisinde etkili olarak . Psikoterapinin başka bir biçimde gibi , tedavinin başarısı iyi oluyor yönelik çabamiktarına büyük ölçüde bağlıdır . Bilişsel terapi teknikleri düzenli tedavi katılmak ve oturumları arasındaki tüm verilen görevleri tamamlamak isteyenler için en etkili olanlardır.