. Sadece yavaş yavaş nefes ve derinden , daha sonra bir süre tutun ve yavaş yavaş nefes ve görselleştirmek tümstres ve vücudunuzun bırakarak endişe . Eğer daha sakin ve daha az endişeli duygu başlayana kadar birkaç kez tekrarlayın .
2
Sonraki tulsi , papatya veya nane gibi bitkisel çay yatıştırıcı bir fincan yudum . Bütün bunlar yatıştırmaya ve endişeli ya da sinir mide sakin yardımcı olmak için çalışmak doğal maddeler içerir .
3
Sonra , tanımak ve olumsuz düşünceleri durdurmak . Bunu yapmak için, pozitif olanlar ile negatif düşünceleri yakalamak ve değiştirmek için bir vicdan çaba yapmak zorunda kalacaktır . Bu ilk bakışta bir çaba olacaktır, ancak fazla mesai çok daha kolay olacaktır . Çok geçmeden anksiyete düzeylerinde genel bir azalma göreceksiniz .
4
Sonra, endişeli ya da sinir mide ile halen yaşadığı sorunlar, stres kabartma üzerinde bir hipnoz kaset deneyebilirsiniz eğer . Bir hipnoz kaset olumlu düşünceleri pekiştirmek ve bazı hızlı anksiyete yardım almak için iyi bir yoldur . Etrafında için $ 12.99internet üzerinde bir indirme bulabilirsiniz.
5
Sonra , sinir mide için Kava Kava gibi doğal bir anksiyete tedavi kullanmayı deneyin . Kava Kava hızla mideye ve yan etkisi olmadan , daha sakin ve rahat bir ruh hali teşvik için güvenli ve non - bağımlılık yoludur .
6
Son olarak, mümkünse sen çıkmak için adımlar atması gerekiyorsa ilk etapta anksiyete ve mide sorunlarına neden olansorunu ile .