Yataktan çabalıyorlargün başlayan acele geç bir sabah erken anksiyete saldırı içinhazırlıyor . Uyku , sizin bir gün öncegece için hazırlanmak birkaç dakika erken uyanmak ve kendinizisabah düşünmek için zaman verin .
Eksikliği
yüzüneenerjiyi eksik gün, anksiyete mutlakasabah ilk iş buluşacak . Uyumadan zaman sıcak bir banyo alarak erken yatmadan ve tüm ışıkları kapatmayı deneyin . Magnezyum ile bir sakinleştirici içki de uyumanıza yardımcı olabilir .
Ayna
gün hakkında olumlu itirafları ile aynaya notlar takmayı deneyin. Bunları inanarak başlamak kadar, her sabah onları yüksek sesle okuyun.
Egzersiz
Sabah egzersizi daha kolaybaskılarla başa çıkmak için yapmak ,gün boyunca ruh ve enerji düzeyini artırır yeni bir gün . Bu huzursuz uyku neden , yatmadan önce yavaşlatmak için vücut bir süre alır beri , geceleri egzersiz çalışın .
Terapi
belirtiler devam ederse , bir doktora başvurun . Davranış tedavisi unarguable sonuçlar üretti.