Solunum bir anksiyete kriziilk işaretlerinden biri nefes darlığı hissediyor . Solunum problemleri imkansız düz düşünmek yapabilir , çünkü bu çok korkutucu bir his olabilir . Eğer oksijen eksikliğinden ölmek üzere olduğunu dehşete olabilir . Eğer boğdu ediliyor sanki hissediyorum . Bazı insanlar kendi göğsüne yatarken tuğla dev kitle olarak tanımlarlar. Gereğinden daha hızlı nefes alırsanız , hiperventilasyon oluşabilir. Ayrıca solunumu olarak da bilinen bu hızlı ve derin nefes alma , nefes nefese hissetmenize neden olabilir . Eğer nefes kontrolünü kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz , çünküdiğer anksiyete belirtileri kötüleşir . Hipervantilasyon uzun bir dönem boyunca devam ederse
belirtileri hiperventilasyon
Bağlı zaman , tüm vücut etkilenir . Sizin bacaklar ve kollar tingly uyuşmuş ya da hissedebilirsiniz . Ayrıca çok zayıf hissediyorum ve titremeye başlayabilir . Siz terli olmak veya vücutta titreme hissedebilirsiniz . Sizin görüş bulanık olabilir veya bir anksiyete krizi sırasında periferik görme kaybedebilirsiniz . Bazı hastalarda baş dönmesi veya sersemlik hissediyorum. Onlar saniye uzaklıkta üzerinden geçen vardır sanki onlar hissedebilirsiniz . Kusma veya mide bulandırıcı olabilir . Bazen, bu korkutucu hisler Hiperventilasyonla olmadan oluşabilir. Normalde nefes çalışırken sen boğulma sanki , hissedebilirsiniz
Swallow
edilememesi . Eğer yutmaya çalışın , her zaman , size boğaz kalın hissedebilirsiniz . Boğazda bir yumruhissi sizin kaygı ekleyebilirsiniz . Eğer ağız kuru hale gelinceye kadar yutmakdürtü olabilir . Eğer tükürük üzerinde boğulma gibi hissedebilirsiniz. Bu boğulma hissi başlar sonra, nefes nefese kalmak olabilir . Onların boğaz kapatıyor ve nefes mümkün olacak olmadığını hissediyorum çünkü Birçok kişi panik . Yiyorsun süre Bazen , bir anksiyete krizi oluşabilir . Gıda boğulma Düşünceler zihninizi doldurabilir.
Rapid Heartbeat
kalp bir anksiyete krizi sırasında etkilenir . Bir kalp çarpıntısı veya çarpıntısı görebilirsiniz . Bir çarpıntı , kendi kalp atışı farkında yapar bir histir. Kalp ritmi atlama veya atım arasında durduruluyor sanki hissedebilirsiniz . Bu anormal ve nahoş hislerboğaz , göğüs ve boyun hissediliyor . Bu çarpıntı nadir kalp hastalığı ile ilişkilidir. Kalbin sterlin olabilir ve aniden durdurabilir endişe olabilir . Bazen zor patlayacak korkusu böylece yendi olabilir . Ayrıca, göğüs göğüste sıkışma hissi veya ağrı olabilir ..
Genel korkular
bir anksiyete krizi sırasında kafanızda geçmesine birçok ortak korkular vardır . Sen aklını kaybetme ya da aniden herhangi bir anda deli gidecek olmalarını korkusu olabilir . Eğer bir halk önünde gösteri kendinizi ya da sevdiklerinizi utandırmak diye korkmuş olabilir . Eğer teşhis edilmemiş bir yaşamı tehdit eden tıbbi bozukluğu varsa gibi hissedebilirsiniz . Bir gerçeküstü rüya sanki sizin ortamdan müstakil hissedebilirsiniz . Siz kendiniz müstakil ve eylemlerin kontrolünü kaybetmek için gidiyoruz olduğunu hissedebilirsiniz . Eğerbir sonraki anksiyete krizi korkuyorlar , çünkü çoğu zaman bir rehine gibi yaşamak . Sen başka bir anksiyete krizi ne olacak ki paranoyak hale gelebilir . Bu düşünceler sürücü 'ne olur 'anksiyete belirtileri tırmandırmaya tümü. En önemlisi , sizeanksiyete krizi belirtileri ölmek üzere olan işaretler korkuyorlar .