Basitçe söylemek gerekirse , GABA gibi panik atak ve diğer anksiyete bozuklukları gibi anormal şekillerde stresli durumlara yanıt vermesinibeyin tutar budur . Sağlıklı ve iyi beslenen bir kişi olarak ,beyin GABA yeterli miktarda üretir .
Neden bir Anksiyete Bozukluğu Var mı ?
Anksiyete için birçok olası nedeni vardır bozukluğu:
• aile öyküsü • stresli durumlarda ( örneğin , iş /okul /aile sıkıntılardan ) uzun süreli maruz kalma • kalıcı uykusuzluk ya da uyku sorunları • bir anksiyete bozukluğu yaşıyorsanız kötü ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları
nasıl GABA Yardım ?
, GABA ölçüde fiziksel belirtileri yardımcı olabilir misiniz . Ama GABA bir destek tüm vücudunuzun ihtiyacı olabilir iken , bu anksiyete içinaltında yatan nedenleri incelemek için bir doktor /terapist danışın için hala önemlidir .
GABA Doğal Kaynakları Nelerdir ?
herhangi hapları için ulaşmadan önce, bu GABA - zengin besin kaynaklarını dikkate :
• badem • fındık ağacı • muz • sığır karaciğeri • brokoli • kahverengi pirinç • pisi balığı • mercimek • yulaf , tam tahıllı • portakal , turunçgiller • pirinç kepeği • ıspanak • ceviz • kepekli , tam tahıllar
Ne GABA - Arttırılması Takviyeler mısınız?
Orada epeyce GABA - artırılması takviyeleri ve süre benzodiyazepinler gibi oldukça etkili değildir ( reçete anksiyete ilaçları ) , bu tür bağımlılığın bir kalıntı etkisine ve risk olarak daha az yan etkileri içerir. Bazı takviyeleri vardır :
• kediotu • • L- Theanine çarkıfelek • papatya • şerbetçiotu • catnip • Kava Kava ( SSRI eğer güvenli değil kullanmak için) • Kanna ( SSRI eğer güvenli değil kullanmak için)
Bir önlemek için : .Fiili eki " GABA , " araştırmalar etkinliği için gerekli olankan - beyin bariyerini geçen bu sonuçsuz çünkü