göster
. Eğer heyecanlı ya kadar sinirlenmek alır müzik kaçının. Klasik müzik ya da güldürmek slow şarkıları seçin . Eğer anksiyete geliyor düşünüyorsanız, eriyip hissetmek içinmüzik odaklanmak .
2.
yoldayken telefonunuzu kapalı kalın . Sürüş zaten endişeli yapar gibi , bir telefon görüşmesi ele tarafından da karmaşıklaştıran yok . Konuşmakonu da stresli ise, bu özellikle önemlidir . Bunun yerine ,yolda düşüncelerinizi tutun . Bazı yerlerde , sürüş sırasında bir el cep telefonuyla konuşurkenyasalara aykırıdır . Eğer kaygı düzeyleri yükselen hissediyorum
3
derin nefes alın . Ağzınızdan burnunuzdan ve dışarı hava almaya . Eğer sert sürükleyici kendinizi düşünüyorsanızdireksiyona kavrama gevşetmek için ellerinizi esnetin .
4.
yola çıkmadan önce kafein alımını sınırlandırın . KafeinMayo Clinic göre , anksiyete artacak , gergin hissetmenize neden olabilir .
5
gideceğiniz yere farklı bir yoldan gidin. Eğerkarayolu üzerinde trafik sıkışıklığının sırasında kaygı çoğu düşünüyorsanız , yüzey sokaklarda veya geri yollar kullanarak işe almak için bir yol arar . Oraya biraz daha uzun sürebilir rağmen, daha az anksiyete olacak .