Anksiyete , diğer birçok ruhsal hastalıklar ile birlikte , kalıtsal olabilir . Ailen ya da diğer aile üyeleri sinir veyakenarında olma eğilimi varsa , bu özellikler sizin için aşağı geçti olabilir . Ayrıca aile stresli durumlarla nasıl işleyeceğini bir öğrenilmiş bir davranış olabilir .
Stres
Uzun süreli stres anksiyete gelişiminde büyük bir rol oynar . Bu iş , okul , kişisel ilişkiler , ya da mali durum olsun , gündelik hayatın zihinsel size bir ücret alır.
Kimyasal dengesizlikbeyinde
anksiyete veya depresyon ilaçları için birçok reklam izlemek ,beyindeki kimyasal bir dengesizlik olması için sürekli bir başvuru yok . Bu genetik hatta düşünce ve eylemleri nedeniyle olabilir . Çeşitli ilaçlar bu durumda yardımcı olabilir .
Kötü beslenme
bir besleyici diyet Fiziksel olarak sağlıklı insanları tutar , hem de ruhen sağlıklı değil sadece . B vitaminleri , özellikle de B12 açısından zengin gıdalar , "beyin gıda . " Olarak kabul edilir Egzersiz aynı zamanda size daha " ürkek " ve yapmak gibi , kafein önlemek için tavsiye "kenarında . "
Eksikliği
Düzenli egzersiz fiziksel hem de sağlar ve zihinsel yararları . Fiziksel aktivite endorfin salgılar , kimyasallar " iyi hissediyorum " . Egzersiz aynı zamanda meskûn stres rahatlatmak yardımcı olur.