kamu konuşma korkuözelliklerini belirleyin ve bir liste yapmadan önce talimatları
. O korku üstesindenbaşlangıçtır , sözlerin veya size bakarkenizleyici herkesin korkusu unutma sen korktuğun tam olarak bilmenin hakkında stres olsun .
2
listenizi üstesinden gelmek için yollar belirleyiniz belirli korkular . Eğer sinir yapar sözlerini unutmadan eğer , hazırlıkanahtarıdır. Konuşma ya da arkadaşlarınızla ve ailenizle gibi küçük bir seyirci önünde sunum , uygulama ve ezberesunum biliyorum çok yavaş notlarınızı kendinizi kapalı vazgeçirmek .
3 ile küçük başlayın
bir ofis personeli toplantı sırasında , hatta sadece bir soru sorarak bir tartışma lider . İnsanlar senin üzerinde durulacak ve kamuoyunda bir sunum gibi hissedeceksiniz .
4
olumlu düşünün yapma ne küçük bir doz alırsınız . Yetenekleri hakkında olumlu düşünceler ile olumsuz düşüncelerinizi değiştirin . Eğer seyirci sunmak ve sunum başarılı bir sonuç görselleştirmek için bir çok şey var kendiniz anlatın .
5
bilinmeyen korkunuz yatıştırmak için hedef kitleniz hakkında kendinizi eğitin .
sırasında veSunum sonrası
6
insanları selamlıyorum ; Sizin çevresi ile yakından tanımak ve daha rahat olmak için harika bir yoldur .
7.
sessizlik korkmayın . Sizin düşüncelerinizi reframe veya kendiniz toplamak için birkaç saniye ihtiyacınız varsa , bir dakikanızı ayırın ve biraz su içmek .
8.
nefes kontrol . Sinirlerin sığ nefes neden olursa , dinlenmek için birkaç derin nefes alın .
9. gülümseyen bir izleyici üyesi odaklanın ve meşgul görünüyor
. Sıkılmış veya deli bakmak kiminkaç odaklanan sadece sunum iyi gitmiyor endişe yapacaktır .
10 güvendiğinizseyirci birkaç kişisunumun ardından geri bildirim isteyin
. Olumlu ya da olumsuz olsun,geri bildirim de ne yaptığını bilmek için çok önemli olduğunu ve yakın zaman için üzerinde çalışmak gerekiyor .