Ne ilk yapmak istediğiniz için gidiyoruz bugün neler olduğunu kabul . Orada kontrol edemez bir çok şey vardır, öyleyse neden bu konuda endişe . Eğer kontrol edemiyorsanız , hayat onun ders alalım .
2.
dışarı ve hakkında her zaman olduğunuzdan emin olun . Her zaman etrafında oturan ediyorsanız , size çok şeyler düşünmek olacağını bulmak için gidiyoruz . Defol,çim kesme , alışverişe gitmek , ya da şeyler zihninizi kapalı tutacak .
3
endişe için bir zaman ayarlayın şey yapmak . Ben endişelenmenize gerek asla söyleyerek , ancak bunun yerine , 15 dakika bir kenara şeyler hakkında düşünmek için bir gün ayarlayın değilim . Deneyin ve bunu % 100 dökümü için bunu bir alışkanlık haline . Ben bu şeyler hakkında endişe insan doğası , biliyorum .
4
bir olumsuz düşünce düşünmek zaman , denemek ve olumlu bir biri ile beyin durum . Bu uzun bir zaman alacak , ama çalışabilir ! Sizin zihin ve düşünceleri geldiğinde
5
Gevşeme anahtarıdır. Deneyin ve mümkün olduğunca dinlenmek . Böyle derin nefes alma, hatta meditasyon gibi şeyler deneyin.