Eğerkonu hakkında bilgili olmadığını kekeme az olasıdır Sizin Konu biliyorum, bu yüzdengerekli araştırmaları yapmak için önceden yeterli zaman ayırmak . Eğerkonunun bir anlayışa sahip gösterirsenizseyirci güven artırmak vekonuşma sorunsuz geçmesine yardımcı olur , hangi olumlu tepki vereceğini , KentuckyÜniversitesi bildirir .
Planı
bir giriş , ana gövde ve sonuç çerçeve ile iyice konuşma planlayın
. Eğer bir noktadansonrakiseyirci açan mantıksal bir düzen izleyerek kontrol hissediyorum kekelemeye daha az olasıdır . Seyirci size sunuyoruzbilgileri anlamanıza yardımcı ses ve görsel yardımları kullanmak . Bu yolda kendinizi tutmak için ipucu kartlarını kullanmak ve bu istemi kartları olan güvenli ve kekeme daha az hissetmenize yardımcı olacaktır kabul edilebilir. MayoClinic.com psikiyatrist Daniel K. Hall - Flavin , MD , diyor , "daha sen olacağım ,daha az sinir düzenledi . "
Aşırı hazırlamak
Genellikle insanlar bir izleyici üyesi bir soru ya da yorum cevaplamak mümkün değilse ne olacağı konusunda kaygıları var . Aşırı hazırlanması istenecek çıkabilecek soruları tahmin yardımcı olabilir. Eğer kekeme az olasıdır sen
Pratik
tanıdık böylece konuşma birkaç kez Pratik ve aşırı hazırlanmış, gafil yakalanmış olup olmadığını daha . Varsa onunla rahat . Eğer kullanacağınızdüzeni ve phrasing ile emin hissediyorum kekelemeye daha az olasıdır . Bir ayna önünde pratik veya uygulama oturumu izlemek ve geribildirim vermek için arkadaş ya da aile üyeleri isteyin . Eğerilk defa kamu sunmak önce konuşma iyileştirmeler yapmak için bu geri bildirimi kullanır . Bu size kalabalık önünde konuşmak ne zaman daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır .
Kullanım Pozitif Görselleştirme
İnsanlar genellikle konuşma yanlış gidiyor ve önünde mahcup olma hayal bir seyirci . İstediğinizolumlu sonuca konsantre Ancak, bunu başarmak için daha fazladır . Pozitif görselleştirme içine negatif düşünce çevirin , ve bir açık , güçlü bir sesle konuşmak gibi zihinselkelimeleri düzgün akan , konuşma görünümlü ve güvendiklerini vererek prova .
Solunum ve Pace
Eğer kekemelik önlemek için düzenli bir solunum paterni hedefleyin
. Sunumdan önce, derin , yavaş , düzenli nefes almak ve dik ama rahat , rahat bir şekilde durmak . İnsanlar genellikle sinir zaman kekemelik veya kelime üzerinde tökezleyerekihtimalini artırır, hızlı konuşan , bu yüzden daha yavaş konuşun ve daha netkelimeleri telaffuz hedefliyoruz .