düşürmek , Michael J. Formica süreklidoğru karar odaklanmış ise " , bazen marazi kararsızlık değişen bir yerde kendimizi bulacaksınız olduğunu yazdı düpedüz korku . " Bu korkuların üstesinden gelmek için,en belirgin cevap beklentilerimizi düşürmek için basitçe. Formica da oldukça yıkıcı gibi hatalar görmekten ziyade , biz kişisel gelişim için bir fırsat olarak onlara bakmak gerektiğini göstermektedir . Sonuçta, belirterek ve hatalarımızı analiz , sık sık biz sadece başarı ile olandan daha fazla bilgi
Surround Yourself - . Ve Hatalar - Rahatlık
ile birçok durumda, özellikle bilinçli hissediyorum belirli bir kişi ya da bir yere yanlış olma korkusu isilate olabilir . Bu yerler eğlence veya eğlence için yerler varsa , bu alternatifleri düşünme zamanı olabilir . Etrafında endişeli hissetmek için daha az olasıdır insanlarla kendinizi çevreleyen çalışın . Onun 2004 Psychology Today makalesinde , Neil Parmar sen bile " utanç verici bir durumkuyruk sonunda kendinizi bulmak , hala incelikle iyileştirmeleri ile utanç hissini önleyebilirsiniz . " Belirtiyor Normal kendini hızlı bir toparlanma ile rahatsız kez kucaklayan , bir hata yinelenen sizin korku azaltabilir .
Uygulama mükemmel
Bazen bir korku yapar yanlış olma üretken kararlar bizi itmek . Tartışmalar, örneğin , bir sorun hakkında daha fazla bilgi için bize itin ve bizi haberdar tutmanıza yardımcı olabilir . Olumlu bir şekilde bizim anksiyete yararlanarak , biz onun negatifleri azaltmak ve olumlu yaşam tarzı seçimleri teşvik edebilir . Her birimiz buna göre kararlar daha sonra , çok korku bizim kendi yaşamları için sağlıklı nasıl karar vermek gerekir.
Pozitif
Anksiyete On
Odak oluşturmak üzere kendi besleyebilir döngüler , sık sık kendimizi korkuyor olma bizim korkuları odaklanarak bulabilirsiniz . Bu sorunla mücadele etmek için ,şu an kendinizi tutmaya çalışın . ( Bir hata yaparak ) ziyadenegatif potansiyelin altında ( örneğin, iş başında oturan ) konumunuzgerçekliği yoğunlaşın . Birkaç derin nefes alın ve eldekigörev üzerinde konsantre .