ACT nedeniyle sıkıntıya neden düşünceleri odağını bir bilişsel davranışçı terapi (BDT ) kabul edilir
. Aynı zamanda deneyim , duygu ve bağlam için bir yer içerir Ancak , geleneksel TCMB tedaviler daha geniştir . ACT daha iyi bir yaşam içinanahtar olumsuz duygu ve düşüncelerini üstesinden gelmek içininancına dayanmaktadır . ACTistenen nihai sonuç bireyler bile zor ya da yıkıcı düşüncelerinvarlığında etkili yapabilmek için olduğunu.
Primer Odak
ACT terapistler çalışmak yardımcı olmak için iç self - konuşma ve dış konuşmak değişen müşteriler . Bu tedavi sadece belli duyguları olan ve bu duyguların doğal koşullara dayalı olduğunu kabul etmeye başlıyor farkında olarak kaygı hafifletmeye yardımcı görünüyor önerir . Insanların duyguları hakkında duygularını varsa , belirtileri daha kötü hale gelir. ACT onlarla tutulmak devam böylecean içinduygularını kabul etmek müşterilerine öğretir . Anksiyete Bozuklukları 'web sitesi için ACT (örneğin tehlikeli olanlar ) ACT her durumu kabul etmek müşterilerine sormuyor söyleyerek gibi (1997 ) Mattaini tırnak , ama bazı şeyler ya sonuçta kabul edilmesi gerektiğini , nihai değişim beklentisi ile kabul şimdi kabul , ya şimdi değişti.
ACTzemin
ACT etkili değişim gerçekleşmesi için gerçekleşmesi gereken altı süreçler oluşur . İlkistemcigeçmişte bir sorunu çevreleyen duygularını kaçınılması nasıl değerlendirmektir . Sonra ,hastanın kaçınma araçları etkinliği için değerlendirilir . Bireysel genellikle bu başa çıkma becerilerinin etkili olmamıştır ve koşullar kötü yaptık farkında olur . Hasta, normal ve geçici olarak kabul etmek yerine tatsız iç düşünceleri ve duyguları ortadan kaldırmak için çalıştı fark eder.Zemini üzerinde
Building civarındaki hayati temeli
olmuştur sonra kurulan , terapistler duygu ve düşüncelerini kabul etmek müşterilerine daha etkili stratejiler öğretmek . Bu kısmı dikkatli ve tetikte özkısmının farkında olmak öğrenmeyi içerir . Öz deneyimleri bu bölümü , ama duygu ve düşüncelerini yargılamak değil . Bu iki görevlerin ustalık elde edildikten sonra , alınması gereken iki adım vardır . İstemci bir yön seçin ve yaşıyor kabul ve olumsuz duygusal durumlarını bakanişi yapmak için istekli olmak içinilk. Son aşama tamamen taahhüt odaklanmıştır . Taahhüt mücadele vazgeçerek ya da hayat olur inkar ilgili olduğunu ve onunla birlikte , duygu ve düşüncelerini geliyor . Bağlılık , bu duygu ve düşünceleri, hasta veya kontrol davranış ve seçimler tanımlamak izin olmadan hayat yaşamaktır .
Araştırma
Kristy L. Dalrymple , doktora , ve James D . Herbert , Doktora ( 2007 Brown Tıp Okulu) sosyal anksiyete bozukluğutedavisinde ACTetkinliği üzerinde bir çalışmayı tamamladı . Onlar 12 haftalık programda ACT almıştıçalışmada kişilerin yaşam kalitesinde belirgin bir artış olduğu bulundu . SocialWorkToday.com ( anksiyete dahil ) madde kullanımı ya da duygudurum bozuklukları olanlar .
Uyarı
Kabul ve vommitment yherapy anksiyete için etkili bir yöntem olabilir . Terapist beceri ilearaçlarını kullanabilir Ancak , sadece iyi çalışacaktır. Sadece bu teknikle eğitilmiş birinden bu tedaviyi almalıdır . Eğitimli terapist bu özellikle bu tedaviye eğitimli değil .
Mevcut olmayabilir yukarıda listelenensüreçlerini gidermek için kullanabileceğiniz birçok pratik ve deneyimsel egzersizleri vardır