1. Cennet Kapısı (_Baihui_), kulakların uçları arasında çizilen bir çizginin başın üst kısmıyla kesiştiği, başın üst kısmında yer alır. Bu noktaya hafif bir baskı uygulamak zihni sakinleştirmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
2. Üçüncü Göz (_Yin Tang_), alnın ortasında, kaşların arasında yer alır. Bu basınç noktasının gerginliği ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğuna ve uykuya dalmaya yardımcı olabileceğine inanılıyor.
3. Kulak Noktaları :
- Rüzgar Kapısı - kulağın en yüksek noktasında bulunur.
- Shen Erkekler - kulağın ortasında bulunur.
- Böbrek Noktası - kulağın en alt noktasında bulunur.
Bu noktaları hafifçe masaj yaparak uyarmak, stresi hafifletmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir.
4. Rüzgar Havuzu (_Fengchi_), kafatasının tabanında, boynun kafayla buluştuğu yerde bulunur. Bu basınç noktası genellikle gerginliği ve baş ağrılarını hafifletmek için kullanılır ve uykuyu teşvik etmede yardımcı olabilir.
5. Omuz İyisi (_Jian Jing_), boynun ve omzun birleştiği yerde, omzun üst kısmında yer alır. Bu noktaya baskı uygulamak omuz ağrısını ve gerginliğini hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
6. Haber (_He Gu_), elin arkasında, başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Bu basınç noktasının baş ağrısını, stresi ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olduğuna ve rahatlamayı ve uykuyu teşvik edebileceğine inanılıyor.
7. İç Bacak (_Zu San Li_), bacağın ön tarafında, dizin yaklaşık dört parmak genişliğinde yer alır. Bu basınç noktasının vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olduğuna ve bunun da daha iyi uyku kalitesine katkıda bulunduğuna inanılıyor.
8. Yong Quan (_Yong Quan_), ayak tabanında, ayak parmaklarının hemen altındaki çöküntünün ortasında yer alır. Bu noktaya baskı uygulamanın vücuttaki enerji akışını düzenlemeye yardımcı olduğuna ve rahatlamayı teşvik ettiğine inanılıyor.
9. Bel Shu (_Shu Fe_), alt sırtın ortasında bulunur. Bu basınç noktası omurga ve böbreklere bağlıdır ve bu noktayı uyarmanın bel ağrısını hafifletmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Basınç noktaları faydalı olsa da tıbbi tedavinin veya profesyonel uyku tavsiyesinin yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Eğer sürekli uyku probleminiz varsa doğru tanı ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir. Ek olarak, özellikle önceden mevcut bir tıbbi durumunuz varsa, herhangi bir baskı noktasına ciddi bir baskı uygulamadan önce kalifiye bir akupunktur uzmanına veya sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.