Egzersiz
. Herkes egzersizinönemini anlıyor . Eğer olsa kalıtsal hipertansiyon varsa , egzersiz bir zorunluluk , hatta daha fazla olur . Günlük egzersizler doğal size kan basıncı azaltmaya yardımcı olacaktır . Eğer aşırı kilolu olsanız bile , bir düşük etkili egzersiz seçin ve hala kalıtsal hipertansiyon azaltabilir .
2
kilo. Fazla kilo , sağlıklı değildir. Eğer kalıtsal hipertansiyon azaltmak istiyorsanız, sağlıklı bir diyet yemek gerekir . Bazı insanlar için bunu yapmak gibi bu kadar zor değildir . Aslında, hatta sevdiğiniz yiyecekleri vazgeçmek zorunda değilsiniz . Yapmanız gereken tek şey, sevdiğiniz tarifleri yeniden ve porsiyon boyutları kesilir . Bunu biliyorsun önce , kan basıncı ve bel bandına azaltacaktır .
3
sodyum azaltın . Sodyum kalıtsal hipertansiyon daha da kötü yapabilir . Sorun birçok Amerikalı sodyumun günlük ödenek üzerinde de yemek olmasıdır. Sodyum azaltmak içinen kolay yolu sıfırdan gıdalar yapmaktır .
4
doktorunuza danışın . Kalıtsal hipertansiyon ailenle hem hipertansiyon muzdarip , özellikle kendi başınıza işleyebilir bir şey değildir . Aslında, tamamen yaşam tarzı değişikliği olabilir , ve hala yüksek tansiyon muzdarip . Neyse ki , doktorunuz size hipertansiyon azaltmaya yardımcı olabilir . Sadece olumsuz bir çok kalıtsal durumlarda tedaviye ihtiyaç olduğunu. Yönettiği
5
ilaç alın . Kalıtsal hipertansiyon egzersiz ve diyet yoluyla kontrol etmek zordur . Çoğu durumda , hasta bir su hap ile işe başlamak gerekir . Zaman geçtikçe ,hastanın kendi kalıtsal hipertansiyon azaltmak için yüksek tansiyon ilacı başlamak gerekebilir . Doktorunuz bile kan basıncı azaltmak için bir ilaç kombinasyonu reçete edebilir .