kan basıncı kan miktarı kalp pompaları ve arterlerde kan akışına direnç miktarı ile belirlenir. Dararterler vedaha fazla kan kalp pompaları ,yüksek kan basıncı .
DASH Diyeti
Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü kullanılmasını önerir Ayrıcaolarak bilinen " DASH " diyet " Hipertansiyon Stop diyet Yaklaşımlar . " DASH diyet önemli ölçüde kan basıncı azaltmaya yardımcı olur bir klinik olarak kanıtlanmış bir plandır.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 takviyesi üzerindeki bioenergetic etkileri yoluyla hipertansiyon azaltabilir kalp . Koenzim Q10 vücut tarafından üretilir ; Ancak , hipertansiyonvücutta koenzim Q10miktarını azaltabilirsiniz .
Omega - 3 yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleri kan basıncı ve trigliserid düşürebilirsiniz . Omega-3 balık yağı ve bazı fındık ve bitkisel yağlarda bulunur.Mayo Clinic göre
Sarımsak Takviyeler
, sarımsak yararlı olduğu rapor edilmiştir yüksek kan basıncını azaltır . Takviyeleri bulunan tutarlar genel olarak güvenli kabul edilir .