1. Kan basıncı düzeyleri: Kan basıncınız genellikle milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür ve iki sayıyla ifade edilir:sistolik basınç (kalp atışınız sırasındaki basınç) ve diyastolik basınç (kalp atışları arasındaki basınç). Hipertansiyon genellikle 140 mm Hg veya daha yüksek sistolik basınç veya 90 mm Hg veya daha yüksek diyastolik basınç olarak tanımlanır.
2. Risk faktörleri: Kan basıncınız biraz yükselse bile, kalp hastalığı veya felç için başka risk faktörleriniz varsa, komplikasyon geliştirme riskiniz artabilir. Bu risk faktörleri şunları içerebilir:
- Yaş (65 yaş üstü)
- Ailede yüksek tansiyon veya kalp-damar hastalığı öyküsü
- Diyabet
- Kronik böbrek hastalığı
- Yüksek kolesterol
- Sigara içmek
- Obezite
- Fiziksel hareketsizlik
- Uyku apnesi veya tiroid sorunları gibi bazı ilaçlar veya durumlar.
3. Hedef kan basıncı: Sağlık uzmanınız, bireysel risk faktörlerinize ve genel sağlığınıza göre hedef kan basıncınızı belirleyecektir. Genel olarak amaç kan basıncını 140/90 mm Hg'nin altında tutmaktır. Ancak şeker hastalığınız, böbrek hastalığınız veya diğer yüksek riskli durumlarınız varsa hedefiniz daha düşük olabilir.
4. Yaşam tarzı değişiklikleri: İlaç kullanmayı düşünmeden önce doktorunuz kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Sağlıklı bir diyet uygulamak (örneğin doymuş yağ ve sodyum oranı düşük)
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak
- Sigarayı bırakmak
- Alkol alımının azaltılması
- Stresi yönetmek
- Sağlıklı kiloyu korumak
Bu çabalara rağmen kan basıncınız yüksek kalırsa veya herhangi bir yüksek risk faktörünüz varsa, sağlık uzmanınız durumunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olmak için yüksek tansiyon ilaçları (antihipertansif ilaçlar olarak da bilinir) reçete edebilir. Farklı ilaç türleri mevcut olabilir ve özel seçim, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tolerabilitenize bağlıdır.
Kan basıncınızı izlemek ve tedavi planınızı gerektiği gibi ayarlamak için doktorunuzla yakın çalışmanız önemlidir. Yüksek tansiyonunuz için mümkün olan en iyi bakımı aldığınızdan emin olmak için düzenli takip randevuları önemlidir.