önce herhangi bir egzersiz programına başlamadan için , doktorunuza danışın . Herhangi bir egzersize başlamadan önce , kan şekeri test . Desilitre başına 250 miligram daha düşük bir kan şekeri güvenle bu kan şeker düzeyi yüksek olsa bile egzersiz yapabilirsiniz gösterir . Bir normal açlık kan şekeri decileter başına 80-120 miligram olduğunu. Kan şekeri testi önce yeme normal düşünün ne değiştirir. Bu durumda, normal kan şekeri desilitre aralığı başına150 miligram çalışır . Decileter ( mg /dl ) başına 250 miligram daha fazla kan şekeri 300mg/dl üzerinde bir yüksek kan şekeri seviyesini ketones.Having için idrar testi gerektiren çünkü kan şekeri düzeyi için ketoacidosis.Wait riski egzersiz gerektiğini gösterir 250 mg /dl 'nin altında düşmesi .
idrarda aşırı ketonlar kanda yetersiz insülin işaret Riskler . Bu nedenle , vücudunuzun enerji için yağ yakar . Kanda keton sırayla ketoasidoz , acil tedavi gerektiren diyabet ciddi bir sorun riskini yükseltir bu sürecinyan ürünü vardır . Bu bir diyabetik koma ve hatta ölüme yol açabilir . Idrar ketonlar low.Increased sonra Egzersiz sadece kan şekeri birçok sağlık riskleri vardır , yani 250 mg altında kan şekeri seviyesini korumak . \\ /Dl .
Faydaları
Egzersiz insülin duyarlılığını artırır birkaç önemli ways.Exercise diyabetli bir kişi yararlanır. Egzersiz kasları kendi enerji ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla glikoz gerekir, çünkü bu , kan şekeri seviyesini düşürür . Düzenli egzersiz düzenli kilo vermek size yardımcı Egzersiz kan şekerinin sürekli yüksek düzeyde önlemek yardımcı olur . Hissediyorum ve daha iyi bakmak . Ekstra ağırlık nedenleri insülin duyarlılığı azalmıştır. Daha az ağırlık , insülin daha verimli aşırı glikozu kaldıracağı anlamına gelir . Düşük ağırlık , yüksek kan şekeri , indirgenmiş komplikasyon demektir .
Türleri
Aerobik egzersiz , kasları çalışır solunum hızı artar ve kalp hızı yükseltir . Egzersiz başına 30 dakika boyunca haftada beş gün egzersiz en iyisidir. Sure.Strength eğitim güçlü kaslar ve güçlü kemikler inşa yardımcı olmak için doktorunuza danışın . Daha fazla kas bile rest.Dr. de , daha fazla kalori yakmak anlamına gelir Ron Siegal bir CalgaryÜniversitesi'nde endokrinolog olan ve Internal MedicineAnnals bir Eylül 2007 makaledeçalışmanın eş - yazar , hem aerobik ve ağırlık antrenmanı egzersiz sadece yapıyor bu iki katıoranında diyabetiklerde kan şekeri düzeylerini artırır anlaşılacağı egzersiz bir tür .