kilo kaybetmek
. Bu normal kilolu insanlara göre daha obez insanlar , üç kat daha yüksek kan basıncına sahip olduğu söylenir.
2
Aşağı tuz alımını sen alımını tuzu azaltın
. Tuz da yüksek kan basıncı üretir, vücutta fazla hipertansiyon oluşturur .
3
Daha az alkol
alkol tüketimini düşürmek, kan basıncını düşürmek . Bu kadar basit, içki biramiktarını azaltmak budur . Yani artmış potasyum düzeyleri alarak
artık Miller High hayatın ve Bud Işıklar .
4
Potasyum mükemmel
vücudunuzdakikan basıncını kontrol edecek . Son çalışma potasyumun kesinlikle kan basıncını düşürür göstermiştir .