yüksek tansiyon içindoğal kürler biri kilo kaybı 1
. Eğer aşırı kilolu iseniz, vücut ağırlığının % 10 , hatta bir kilo kaybı ilaç olmadan kan basıncını düşürebilir . Yani akılda kilo kaybı yüksek öncelikli bir hale getirebileceğinizi düşünün.
2 kilo yardımcı ama aynı zamanda kalp pompalama alacak ve doğal olarak kan basıncını düşürür , sadece
Egzersiz . Bir gün kan şekeri düşürücü önemli bir fark yaratacak bir maraton koşmak zorunda değilsiniz ama tempolu 20-30 dakika yürüyün .
3
tuz alımını azaltmak başka doğal yüksek tansiyon için tedavi . Tuz alımını azaltmak için bazı kolay yollar taze sebzeler satın almak yerine, konserve , sizin soda alımını azaltmak , ve tuz ile değil, sezon gıda yapmaktır . Bu üç basit seçenek ilaçsız kan basıncını düşürebilir .
4
yüksek tansiyon için başka doğal tedavichiropractor bir ziyaret . Sırt veya boyun uyum dışında iseniz , yüksek kan basıncına neden olabilir . Yani bir ayar olması için randevu .
5
sigara varsa lütfen dur ! Sigarayı vererek doğal olarak kan basıncını düşürür .