Yeme kereviz düşük kan basıncı ve yüzyıllar boyunca dolaşımı ile diğer sorunlara bir çare olarak kullanılmıştır . Bitkisel kan akışını geliştirmek için yardımcı olurmakaleleri, kasları rahatlatıcı çalışır . Üç dört sapları bir gün yemek yüksek kan basıncı değerleri üzerinde bir etkisi olacaktır .
Sarımsak
Sarımsak yüksek , yüksek kan basıncını tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır kolesterol ve yüksek trigliserid . Sarımsak faydalıdırkesin nedeni hala bilinmemektedir , ancak çalışmalar kalp hastalığına yol açabilir faktörlere karşıgıda eserlerini kanıtlanmıştır . Bir gün bir karanfil Yeme kan basıncı ve diğer seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir . Eğertadı beğenmezseniz , sarımsak kapsülleri, taze gıda olarak etkilidir .
Egzersiz
Egzersiz kan basıncını düşürmede etkilidir , ne zamandoğru etkinlikler gerçekleştirilir . Aerobik egzersizleri kalp ve damar sağlığı üzerinde odaklanmak ve kan basıncı okumaları için yararlıdır . Ancak , ağırlık kaldırma ( izometrik egzersizler ) aslında kan basıncı nedeniyleağırlıkları kenetlenmesi ve tutmaeylemleri artmasına neden olabilir . Günde bir saat egzersiz , 3-4 gün bir hafta kan basıncı azaltmaya yardımcı olmak için tavsiye edilir .
Kahkaha
Eski söyleyerek , " kahkahaen iyi ilaçtır , " yüksek tansiyon tedavisi açısından doğru olabilir . Gün boyunca sık sık gülerek stres , kan basıncı yükselmesine neden olabilirfaktörlerden birine karşı etkili olduğu bilinmektedir . Her gülmek kan akışı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip , her ikisi de adrenalin ve kortizon üretimini azaltmaya yardımcı olur .