da hipertansiyon adlandırılan yüksek kan basıncı, kalp atım olarak damar duvarlarında yerleştirilmiş olan kuvvetmiktarı ve dayanakları olarak tanımlanır. Yetişkinler için , 120/80 mm Hg bir okumanormal sınırlarda kabul edilir . Kan basıncı bu değeri aştığında , hipertansiyon gelişmeye başlar vekalp üzerinde artan talep yerleştirir . Bu kalp krizi , inme ve böbrekler gibi diğer organlarda hasara yol açabilir . Bu " sessiz katil " 55yaş , çoğu kadın menopoz girmiş olan bir yaşın üzerindeki kadınlarda daha yaygın hale gelir .
Östrojenin Rolü
Östrojen yararlı var esnek kan damarlarını korumaya yardımcı olur gibi önce menopoz kadınların bedenleri üzerinde etkisi . Östrojen, ayrıca, aynı zamanda kan basıncı düşük tutmak için katkı anti-inflamatuar bir koruma düzeyi sağlar. Östrojen" kötü" LDL kolesterolünüzü düşürürken , HDL veya " iyi" kolesterolü artırarak kolesterolü kontrol üzerinde olumlu bir etkisi vardır . Bu kombine faktörler menopoz girmemiş kadınlarda yüksek tansiyonsıklığını azaltmak . Östrojen in
Azaltma
menopoz ve üzerindengeçiş sırasında , yumurtalıkların daha az östrojen üretmeye başlar . Bu düşük östrojen seviyesi, ruh hali , sıcak basması ve uyku güçlüğü gibi menopozbelirtileri içinbirincil sebebidir. Östrojen seviyeleri düşer , bu yüzden de bu hormon kadınlara sağladığı düşük kan basıncıdoğal faydaları yapmak .
Östrojen Replasman
Önce 2002 , östrojen tedavisi yaygın oldu sadece kalp hastalığı ve osteoporoz koruma sağlamak amacıyla , menopoz sonrası kadınlar için öngörülen . Ama stratejiler östrojen tedavisi aslında menopoz sonrası kadınlarda kalp hastalığı ve inmeriskini artırmıştır.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Menopoz Kadınlar
Kadınlar mevcut kan basıncını bilmek ve düzenli olarak kontrol sağlayarak , yüksek tansiyon ve kalp hastalığı risklerini azaltabilir . İyi beslenme alışkanlıkları ve kilo kontrolü östrojeninkoruyucu yararları azalır artık daha da önemli hale gelir. Düşük tuz alımı tutmak ve daha fazla sebze , meyve ve tam tahıllı , lif bakımından zengin gıdalar yiyin. Düzenli egzersiz ve kan basıncı yüksek ya da sağlıklı kabul edilir neüst düzeylere yaklaşan olup olmadığını doktorunuza danışın .