göster
.
2
ayaklarınızıyere düz duran bir sandalyede dik oturun . Bacaklarınızı çapraz etmeyin .
3
kan basıncı kolluğu gevşetin ve yaklaşık 1 /2 inç dirseğinizin getirilinceye kadar bunu üzerinden sol kolunu kaydırın . Kapatma cihazı ile bu konumda manşeti elde edin . Manşet sizemanşet ve kol arasında parmağınızı kaydırarak görmek için kontrol ederek çok sıkı olmadığından emin olun .
4
yakındaki bir masanın üzerinde sol kolunuzu dinlendirin , böylecekan basıncı manşet yaklaşık kalbinizleaynı yükseklikte olduğunu. Sizin avuç içi yukarı bakacak şekilde olmalıdır . 5 ila 10 dakika boyunca bu pozisyonda uyuyun.
5
hızla normal sistolik basınçtan daha yüksek 30 ila 40 mmHgenflasyon ampulü pompalayarakşişirin . Eğer normal sistolik basınç emin değilseniz , yaklaşık ≥ 180 mmHg içinkolluğu şişirmek .
6.
doğru basınç ulaştığında , yavaş yavaşenflasyon ampul bırakın . Sayıları azalmaya başlaması gibiekranı izleyin. Bir dinlenme geldiğinizde , sizin mevcut kan basıncı okuma olacaktır .