Evet , balık kan basıncını düşürebilir . Balık ile sağlıklı bir diyet insanlar için iyi olmasına rağmen , bunları yiyerek , ancak balık kan basıncını düşürebilir izlerken değil . Sakin bir şekilde oturan ve su balık yüzerek izlemek düşük kan basıncı kanıtlanmıştır . Stres sizindaha iyi aldığında görmek kolaydır ofisinizde küçük bir ev akvaryum ya da küçük bir balık kase yiyerek hızla geri normal sınırlar içine kan basıncı düzeylerini getirmek için tek yoldur.
Gıda
balık yüzme izlemek kısa stints için çalışır, ancak bir yaşam tarzı değişikliği düşük kan basıncı tutmak için gerekli olabilir . Tuz kan basıncı ileana kaygılarından biri olan ve insanların bir sürü o roketi gönderebilirsiniz . Tuz yerine nedeniyle malzemelerle ya , her zaman iyi bir seçim değildir . Deniz tuzu düzenli sofra tuzu daha az sodyum vardır beri yerken , ancak bu bir seçenek değil , iyi bir alternatiftir . Yüksek kolesterol doymuş yağlar ve gıdalar da kan basıncını artırır . Meyve , sebze ve tam tahıllı ekmekler , yüksek kan basıncı azaltmak için yardımcı olmak için daha iyidir .
Egzersiz ve Dinlenme
Egzersiz kan basıncını azaltmanın iyi bir yöntemdir , ve aynı zamanda kan basıncını düşürmede yardımcı olabilir kilo , kaybetmek yardımcı olabilir . Herhangi bir egzersiz eser türü ve kalori yakar vekalp hızını artırır sürece . Gevşeme teknikleri stresi azaltmak vekalp hızını yavaşlatır. Eğer sakin konum sonra, kan basıncı da sık sık düşer . Dinlenme nefes bir yöntemdir. Sadece yavaşça nefes alıp vardır derin nefes alarak konsantre . Nefes de yoga gibi diğer rahatlama yöntemleri kullanılır . İlerici bir gevşeme tekniği bütün vücut rahat kadar bir seferde vücudun bir bölümünü rahatlatıcı üzerinde yoğunlaşmaktadır . Tipik olarak , size ayak rahatlatıcı ile başlamak bu yüzden sizin bacaklar, kalça , bel , ve kadar çalışır. Vücudunuzun her parçası geçmeden önce kafanızda yumuşatılır. Eğertekniği bitirdiğinizde, tüm vücudunuzu daha az stresli hissedeceksiniz gerekir .