Insanlar yağsız ve düşük yağlı süt ürünleri ile birlikte meyve ve sebzeler bol miktarda içeren bir diyet yemek gerekir. Onlar kilolu iseniz Ayrıca, kalori kısmak gerekir . Düşük kan basıncı olan kişiler , küçük , düşük karbonhidrat yemek birkaç kez bir gün odaklanarak , hem de sağlıklı bir diyet yemek gerekir. Fiziksel aktivite
Egzersiz
eksikliği olabilir yüksek kan basıncı için riske atar obezite , riski sizi. Kalp-sağlıklı bol egzersiz Başlarken kontrol altında kilo tutmaya yardımcı olacaktır . Eğer düşük kan basıncı varsa, yataktan kalkmak ne gibi pozisyonlar , değiştirirken yavaş hareket deneyin .
Alkol Tüketimi
Alkol kan artırabilir bazı kişilerde basınç ve boş kalori ile yüklenir. Kilo alımı ve artmış kan basıncı önlemek için aşırı alkol tüketimini önlemek . Alçak basıncı olan kişiler için , alkol dehidratasyon neden olur ve ölçülü kullanıldığında bile zararlı olabilir . Gibi antihipertansifler , diüretikler , beta bloker ve diğerleri gibi
İlaç
İlaçlar can yüksek kan basıncını düşürmek için kullanılır . Ayakta zaman , düşük tansiyon muzdarip insanların tedavisinde kullanılabilecek ilaçlar vardır. Sizin için çalışmak ilaçlar hakkında doktorunuza danışın .
Yüksek kan basıncı ile Tuz /Sodyum
İnsanlar sodyum alımının azaltılması kan basıncını düşürmeye yardımcı olur bulabilirsiniz . Tuzlu yiyeceklerden kaçınmak anahtarıdır. Düşük kan basıncı olanlar sodyum alımını artırmayı düşünebilirsiniz , ancak bu denemeden önce doktorunuza danışın .