Yaşlandıkça ,daha fazla şansınız yüksek kan basıncı gelişme de artar. Yüksek kan basıncı orta yaş başlıyor erkeklerde daha sık görülür ve kadınlarda menopozdan sonra genellikle yüksek kan basıncı gelişebilir .
Aile Tarihi
insanların bir dizi varsa ailenizin , yüksek tansiyon teşhisi , bunun ailelerde çalışır beri de yüksek tansiyon tanısı olmariski vardır.
kilolu
zaman bir kişinin aşırı kilolu veya obez , fazla kan vücut içinde oksijen ve besin kaynağı pompalanması için vardır. Kan hacmi artar yanı sıraarter duvarlarında basınç .
Beslenme Sağlıklı
yeşil yapraklı sebze, meyve ve az yağlı süt ve sınırını içeren bir diyet uygulayın yüksek kan basıncı önlemek için yemeklerle birlikte sodyum alımı .
Egzersiz
günlük egzersizler kan akışını geliştirmek ve istirahat kalp hızı ve kan basıncı azaltmaya yardımcı olur . Ayrıca egzersiz azalma hipertansiyon olur aşırı kilo azaltmaya yardımcı olur .