Kilo kaybı , kan basıncı ilaçvücudun bağımlılığını azaltabilir . Kilo kaybetmek , aynı zamanda kan basıncı azaltmaya yardımcı olur , fiziksel aktivite için enerji artar.
Yaş
Kan basıncı nedeniylevücut kitlesindeki artışa ve yaşla birlikte artış eğilimi kas kitlesi kaybı . Bu fiziksel değişiklikler genellikle yaşa bağlı yüksek tansiyonbaşlıca nedenleridir .
Zayıflama
Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) göre, bir mütevazı kilo kan basıncını düşürebilir . AHA vücut ağırlığının yüzde 5 azalma , kan basıncı seviyelerini azaltabilir öngörmektedir.
Sağlıklı Diyet
Amerikan Klinik Journal göre , düşük yağlı , düşük - meyve ve sebzeleri içeren sodyum diyetler kilo kaybı kolaylaştırmak ve kan basıncını azaltmak için gösterilmiştir. Günde 30 dakika egzersiz dahil etmek de önemlidir .
Yok teminatlar
Amerikan Kalp Derneği'ne göre , kilo kaybı ve diyet değişiklikleri , kan basıncı azaltmak değil tüm insanlar seviyeleri. Bu durumlarda, ilaç gerekli olacaktır .