. Tırnaklarına , daha doğrusu , - Eğer sıcak bir iklimde yaşayan ve bir Arnavut kaldırımı geçit kolay erişim varsa , sizin parmaklarınızın ucunda zatenmükemmel koşullara sahip . Eğer kolayca çakıl taşları üzerinde yürüyebilir veya yürürken yalınayak donmalara davet eden bir iklimde yaşıyorsanız , kendi çakıl yürüyüş ortamı oluşturmak gerekebilir bir yer bulamazsanız . Açık bir geçit için, size araba yolu üzerinde veya bahçe yanında yüklü bir çakıllı kaldırım olabilir . Hatta sanatsal bir proje olarak çakıl yürüyüş tedavi ve bahçe merkez olarak çakıl taşlarından yapılmış bir mozaik yükleyebilir . Yaşadığınıziklimyılın en yürüyerek kapalı dikte ederseniz, çakıl yapılmış bir koşucu mat satın alabilirsiniz .
2
Ayakkabılarını çıkar . Çorap isteğe bağlıdır , ama ayakkabılar sizin ve istediğinizsağlık yararları arasında alacak.
3
çakıl taşları üzerinde yalınayak bir günde 30 ila 60 dakika boyunca yürüyün . Eğer uzun bir yürüyüş için henüzdayanıklılık yoksa , zamanla yavaş yavaş bu hedefe kurmak . Sağlık ve canlılık için yürüyüş çakıla Asya yaşlılar da meditasyon ve tefekkür için, bir fırsat olarak yürüyüş kullanın . Bir küçük çakıl alan halı ya da küçük ölçekli bir arnavut kaldırımı alan üzerinde yürümek, dinlenmek ve yürüyüş deneyimi keyfini yardımcı olmak için müzik dinlemek isteyebilirsiniz .