kalp atım ve vuruş arasındakialt basıncı ölçer .
120/80 veya daha düşük ideal kan basıncı gösterir ikenüst numara kan basıncını ölçer . 90/60 bir okuma düşük kan basıncını gösterir. En iyi sayısı 80 ile 89 arasında , 120 ile 139 ve alt kısmı arasındaki düşen herhangi bir okuma önceden hipertansiyon olarak kabul edilir. 140/90 veya üzerinde bir okuma yüksek kan basıncını gösterir .
Normal Tansiyon
Önemi
Yüksek tansiyon , kalp krizi , felç gibi sorunları bir dizi neden olabilir , kalp yetmezliği , görme kaybı ve böbrek sorunları . Sağlıklı Kan basıncı
2,400 mg veya daha az sodyum alımını kısıtlayın için
Diyet. 1,500 mg veya daha az dramatik düzeylerini etkileyebilir . Meyve, sebze , fasulye ve kepekli tahıllar gibi bütün, işlenmemiş gıdalar açısından zengin bir diyetle beslenin . Potasyum açısından zengin gıdalar yiyin . Alkol kısıtlayın.
Yaşam Öneriler
stres yönetin . Sigara içmeyin . Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Derin nefes uygulama . Yaşam tarzı yalnız yapamam düşük kan basıncı değişiklikleri ise günlük 30 dakika süreyle egzersiz .
İlaçlar
ilaçlar alabilir. Onlar farklı şekillerde hareket , diğer dilate arterleri veya kan damarları dinlenmek iken bazı kan sıvı hacmini azaltır . Sık reçete edilen ilaçlar Capoten , TAMGARD , Lopressor ve Procardia bulunmaktadır .