. Singing daha ayrıntılı konuşmaya gelmez daha tümağzınızın çevresindeki kasları , boğaz ve burun egzersizleri . Sonra yatmadan önce 10 ila 15 dakika boyunca kuvvetlice şarkı , boğaz kasları gevşetmek için ılık suda gargara . Lütfen solunum yollarının tıkanmasını önleyecek şekilde zamanla , boğaz ve yumuşak damak kaslarının firma olacaktır .
2
uyku önce dilini gerin . Kadarıyla 10 kere olabildiğince dilini dışarı çıkar . Dil ile çene dokunmatik çalışan 10 kez tekrarlayın , sonra 10 kez daha dilinle burnuna dokunmaya çalışıyor . Buhorlama nedensorun varsa , dilinizinkas tonusu firma yardımcı olacaktır .
3
kasları firmaya yardımcı olmak içinağız bölgesinde merkezleme yüz egzersizleri yapın . Her tarafta 30 saniye tutarak , yan çene tarafına taşımak . Sonra zamanaynı miktarda abartılı gülümseme , uzun bir süre için dudaklarını büzüp . Eğer tükürmek hakkında sanki onları gerilmesini tarafından defalarca boğazarkasındakikaslarınızı sıkın , sizin uvula hareketli görebilirsiniz
4 aşağı dilinizin üzerinde bir kaşık itin . Aynaya
bakıyor ve yukarı itmeye çalışıyor ,kaşık karşı savaşmaya dilini kullanmak . Dilini kasının bu şekilde güçlendirerek , geceleri nefes yollarında Dilini tutmak için gereklikas tonu sağlamaya yardımcı olabilir .
5
bunu yaparken uğultu veya şarkı , şiddetle sakız çiğnemek gibi davran. Bu egzersizşekilde alma ve geceleri horlama neden olan gevşek doku tutmak için gereklikasların birçok sesi olacaktır . Uğultu veyaaynı şeyi gerçekleştirmek için bir kamışla yudum davranarak ederken şarkı sahipsiniz .