Çoğu çocuk büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaç duymaya başlar. Yetişkinliğe ulaştıklarında çoğu insan gecede yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak bazı yetişkinlerin bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak daha fazla veya daha az uykuya ihtiyacı olabilir.
Yeterince uyumak çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı açısından önemlidir . Uyku çocuklara yardımcı olur:
- Düzgün büyümek ve gelişmek
- Yeni şeyler öğrenin ve hatırlayın
- Konsantre olun ve dikkat edin
- Sağlıklı kalın ve enfeksiyonlarla savaşın
- Duygularını ve davranışlarını yönetin
- Dinlenmiş ve yenilenmiş hissedin
Çocuğunuz yeterince uyumuyorsa aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sorunlarla karşılaşabilirler:
-Sabahları uyanmada zorluk
- Gün içerisinde yorgun ve sinirli hissetmek
- Okulda dikkati toplamakta zorluk
- Yeni şeyler öğrenmede ve hatırlamada sorunlar
- Kaza riskinin artması
- Ruh hali değişimleri
- Davranış sorunları
Çocuğunuzun uykusuyla ilgili endişeleriniz varsa , doktorlarıyla konuşun. Doktor, çocuğunuzun ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir ve çocuğunuzun yeterli uyku almasına yardımcı olacak yollar önerebilir.