Uyurgezerlik en sık çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Genellikle gecenin ilk üçte birinde olur ve birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Uyurgezerlik sırasında kişi normalde uyanıkken yapacağı yürüme, konuşma, yemek yeme veya araba kullanma gibi herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirebilir.
Uyurgezerliğin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bazı faktörler bunu tetikleyebilir:
- Uyku yoksunluğu: Yorgun olduğunuzda veya uykusuz kaldığınızda uyurgezerlik olasılığı daha yüksektir.
- Stres: Stres uyku düzeninizde değişikliklere neden olabilir ve uyurgezerlik olasılığınızı artırabilir.
- İlaçlar: Alkol, sakinleştirici ve hipnotikler gibi bazı ilaçlar uyurgezerliğe neden olabilir.
- Tıbbi durumlar: Uyurgezerlik aynı zamanda epilepsi veya nörolojik bir bozukluk gibi tıbbi bir durumun da işareti olabilir.
- Aile geçmişi :Uyurgezerlik genetik bir bileşene işaret ederek aileden geçme eğilimindedir.
- Uyku programı :Düzensiz saatlerde çalışan veya jet lag yaşayan kişilerin uyurgezerlik yapma olasılığı daha yüksektir.
- Akıl sağlığı sorunları :Uyurgezerlik, anksiyete ve depresyon gibi bazı zihinsel sağlık durumlarının belirtisi olabilir.
- Çevresel faktörler :Gürültü, ışık ve sıcaklık gibi bazı çevresel faktörler bazı kişilerde uyurgezerliği tetikleyebilir.
Uyurgezerlik çoğu durumda tedavi gerektirmeyen zararsız bir durumdur. Ancak uyurgezerlikten endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız. Uyurgezerlik riskinizi azaltmak için düzenli bir uyku programı sürdürmek, yeterince uyumak, yatmadan önce alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçınmak ve uyku için güvenli bir ortam yaratmak gibi yapabileceğiniz birkaç şey vardır.