Belki uyku eksikliği muzdaripen belirgin işareti, fiziksel belirti ve bulgular vardır . Uykusuzluk çeken insanlar , onların gözlerinin altında fark yorgunluk ve zorluk günlük görevlerini yürüten koyu halkalar var olabilir . Gündüz uykululuk uykusuzluk başka belirgin belirti ve böyle bir araç sürerken uykuya gibi diğer insanlar , bir tehlike olabilir . Uyku yoksunluğu olan kişiler , diyabet, kalp hastalığı , depresyon ve obezite gibi diğer tıbbi koşulları için daha büyük bir risk altındadır . Gerilim baş ağrısı ve stomachaches bazen uyku yoksunluğu ile ilgilidir .
Duygusal Etkileri
uyku eksikliği alışılmadık duygusal patlamaları sonucunda , duygusal sağlığı üzerinde bir otoyol alabilir , kişilik değişiklikleri ve konsantrasyon eksikliği . Bunu zor nedeniyle yorgunluk ve hafıza problemleri zevk için kullanılan etkinliklere katılmak için bulabilirsiniz . İnsanlardeğişiklikler fark ve normalden daha huysuz olduğunu söyleyebilir . Onlar herkesten daha iyi her zamanki davranışını biliyorum çünkü aile üyeleri sık sık , diğerleri önce uykusuzlukbelirtileri fark . Uyku yoksunluğu da uyku unrefreshing sinirlilik , ruh hali değişiklikleri ve gecelerin bir kısır döngü sonucunda , anksiyete ve depresyona katkıda bulunabilir .
İş Performans
eksikliği uyku büyük ölçüde iş için gereklifaaliyetleri yapmak için yeteneğinizi etkileyebilir . Eğer sorun iş görevlerini yerine getirmekle o kadar yorgun , diğer insanlar büyük olasılıkla haber . Yoksun uyku olanlar evrak üzerinde hata yapma riski daha yüksektir ve genellikle düşük enerji düzeyleri ve hafıza sorunları var . Kendiniziiş günü geçmek için kafein ulaşan bulabilirsiniz , ama günyanlış zamanda kafein geceleri daha fazla uyku problemlerine katkıda bulunabilir . Kafein kadar sekiz saat boyunca sisteminizde kalır çünkü bir kural olarak , öğle yemeği sonra kafein kaçının. Kötü çalışma performansı uyku zorluğu yaşıyorsanız doktorunuzu görmek için sadece bir başka nedendir .
Tedavi
belirlemek için uykusuzluk varsa, bir görmek gerekir bir muayene için doktor ya da uyku uzmanı. Tiroid ilaç , kalp ilaçları ve anti - depresanlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar da uyku sorunlarına neden , bu nedenle doktorunuz reçete ve over - the- counter ilaçlar güncel bir listesini verebilir . Doktorunuz düzenli bir uyku döngüsü sırasında uykuderinliğini ve kalitesini ölçen bir gecede uyku çalışması , zamanlama olacaktır . Uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları uyku alışkanlıkları , davranış terapisi ve ilaç değişiklikleri ile tedavi edilebilir.