Sessiz uykunun üç aşaması vardır:
* NREM 1 Uykunun en hafif aşamasıdır ve yavaş göz hareketleri ve kas tonusunda hafif bir azalma ile karakterizedir.
* NREM 2 Sessiz uykunun en derin aşamasıdır ve çok yavaş beyin dalgaları ve tam kas gevşemesi ile karakterize edilir.
* NREM 3 NREM 2 ile REM uykusu arasında bir geçiş aşamasıdır ve hızlı göz hareketleri ve artan beyin aktivitesi ile karakterize edilir.
Sessiz uyku genellikle gecenin erken saatlerinde görülürken, REM uykusu gecenin ilerleyen saatlerinde daha sık görülür. Yetişkinlerin çoğu, hem sessiz uyku hem de REM uykusu da dahil olmak üzere, gece başına yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar.