- Periferik nöropati :Kol ve ellerdeki sinirleri etkileyen bir durumdur. Diyabet, alkolizm, kemoterapi ve B12 vitamini eksikliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
- Karpal tünel sendromu :Önkoldan avuç içine kadar uzanan medyan sinirin sıkışması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Yazı yazmak veya aletlerle çalışmak gibi tekrarlayan el hareketlerinden kaynaklanabilir.
- Torasik çıkış sendromu :Köprücük kemiği ile birinci kaburga arasındaki boşluk olan torasik çıkıştaki sinirlerin ve kan damarlarının sıkışması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Kötü duruş, obezite ve travma gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
- Sıkılmış bir sinir :Bu, sinirin kemik, kas veya tendon gibi yakındaki dokular tarafından sıkıştırılması durumunda ortaya çıkabilir. Travma, iltihaplanma ve tümörler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
- Bir felç :Bu, beyne giden kan akışı kesildiğinde meydana gelir ve bu durum, beynin hareketi ve hissi kontrol eden bölgelerine zarar verebilir.
Bunlar, uykuya daldıktan sonraki 2 saat içinde kolların ve ellerin tamamen uyuşmasının olası nedenlerinden sadece birkaçıdır. Bu belirtiyi yaşıyorsanız tanı ve tedavi için doktora başvurmanız önemlidir.
Bu belirtiyi önlemeye yardımcı olmak için aşağıdakileri deneyin :
- Tekrarlayan el hareketleri veya kötü duruş gibi sinirlerinize baskı uygulayan faaliyetlerden kaçının.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Sigara içmeyin.
- Alkol alımınızı sınırlayın.