. Çocuklar ve gençler daha ihtiyacımız var. Birçok 70 milyon AmerikalınınUlusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre , uyku kaybı veya uyku bozuklukları etkilenebilir .
Ortak Uyku Sorunları
en sık uyku sorunları uykusuzluk vardır , insanların uyku etkileyen hiçbir tıbbi durumlar var ama hala sorun uyku sahip olduğu , uyku apnesi , uyku sırasında nefes kesintisi ile , insanlar neden ve narkolepsi ; huzursuz bacak geceleri istemsiz bacak hareketi neden sendromu, çalışmalar sonuçsuz uygunsuz zamanlarda ve yerlerde uykuya . uyku Yoksunluk
Consquences
rağmen , uykuvücut enerji ve mücadele gücünü korumaya yardımcı olduğu düşünülmektedir enfeksiyon. Uykusuzluğun insan isteksiz ya da halsiz bırakabilir nedeni budur.
Araştırmalar, uyku , öğrenme ve bellek geliştirmek ve stresi ve huysuzluk azalttığını göstermiştir . Uyku yoksunluğu , yüksek tansiyon ve kalp hastalığı için risk artırabilir .
Uyku
genel uyku problemleri var İnsanlar ve uyku apnesi gibi değil klinik bozuklukları geliştirin nasıl , her geceaynı anda yatağa gitmek gerekir. Onlar yatmadan önce kafein , nikotin ve alkol kaçınmalısınız ve egzersiz ya da yatmadan çok yakın yememelidir.
Uyku Bozuklukları sorun var
İnsanlar için Yardım Nasıl Gidilir? düşme veya uykuda kalmak ve gündüz uyku hali olan insanlar , bir doktor görmeden düşünmelisiniz . Doktorlar genellikle kronik uyku sorunları olan insanlar tanı için bir uyku çalışmaya katılmayı öneririz .