|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | uyku Bozuklukları
Sağlığı ve Hastalıkları

Uyurken nefes Horlama havayollarınızda yumuşak damak veya doku karşıtitreşimboğuk sesi

Horlama ile Yardım şeyler. Herkes ne olursa olsun yaş ya da cinsiyet , bir horlayan olabilir . Erkeklerin yaklaşık yüzde 45'i ve kadınların yüzde 30 düzenli horlaması vardır . Horlama hafifletmek için evde bazı basit , ucuz ilaçları deneyin . Horlama devam ederse , tıbbi müdahale gerekli olabilir . Yerine horlama rahatlatmak için sırtınızın yanınızda uyku pozisyonu

Uyku . Eğer pozisyonda kalmak için uykuya zaman bir yastık tutun . Eğer yüzüne açabilirsiniz böylece sırtında horlama zaman sizi uyandırmak için eşinizin anlatmak . Eğer bunun altında bir veya iki ekstra yastık koyarak uyumaya olarak gündeme başınızı tutun. Orada uygun horlama ücretsiz uyku pozisyonda kalmak yardımcı olmak için kullanılabilir özel horlama yastıkları ( bkz. Kaynaklar ) .
Gıda ve ağır bir şey yeme veya alkollü içmekten kaçının

İçecek Yatmadan üç saat önce içecekler . Alkol ve diğer depresanlarsolunum sürücüyü bastırmak . Damak , dil , boyun ve yutakkasları çökecek ve .
Açık burun pasajda

Burun şeritler , yerel eczanede bulunan getirmekburun solunum parçayı açarak hava sirkülasyonu arttı . Yatmadan önce sıcak, buharlı duş da
Ağırlık

İnsanlar ne olursa olsun kilo horlama . Berrak burun yardımcı olabilir , ama insanlar horlama başlamak için daha yaygındır onlar yaşlandıkça ve kilo gibi , aşırı kilosolunum sistemini baskılayabilir . Eğer ağır iseniz, horlama ile bir iyileşme görmek için vücut ağırlığının yüzde 10'unu kaybedebilirsiniz hedefliyoruz
Nemlendirici

sezonluk horlayan olabilir; . Kuru hava burnunu kurumasına ve horlamaya daha yatkın hale getirebilir . Yatak odası havaya ihtiyaç duyulan nem getirmek için bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı satın almak . Yaşam tarzı değişiklikleri horlama hafifletmek değil ne zaman
Tıbbi Müdahale

, doktorunuz ağızdan aletleri , önerebilir gibi bir ağızlık ya da maske gibi , uyurken giyilmelidir . Bir ağızlıkamacı ideal açık hava geçişini tutarak, dil ve yumuşak damak pozisyon etmektir . Bir CPAP ya da sürekli pozitif havayolu basıncı , senin hava geçidi açık tutan bir basınçlı burun maskesi .

Geleneksel ameliyat bazenboğazda aşırı doku kesmek ve sıkın için yapılır . Bazenküçük dil de kaldırılır

profesyonel tıbbi sizin içinen iyi seçenek olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]