NHS göre , her akşam uyurgezerlik için etkili bir çare olabilir, aynı zamanda uyku gitmek . Overtired olma uyurgezerlik önde gelen nedenidir olduğu gibi , gecelik uyku sekiz saat olması da önemlidir .
Gevşeme Teknikleri WebMD göre
, bireyler kullanabilirsiniz gevşeme teknikleri bir dizi meditasyon ve hipnoz gibi belirtiler , uyurgezerlik hafifletmek için . Dinlenmek için zihinsel imgeler kullanarak uzun süreli bir tedavi tavsiye şeklidir ve uyurgezerlik muzdarip insanlar bu seçeneği keşfetmek için bir davranış terapisti veya profesyonel bir terapistin yardım alabilirsiniz . Sleepwalkers de önce yatmadan gevşeme artan duyguları hedefleniyor stressiz bir akşam rejimini korumak gerekir . Bu süre zarfında , televizyon izlerken veya çalışma ile beyin overstimulating kaçınmak , bunun yerine rahatlatıcı aktiviteler uygulama - Böyle sıcak bir banyo ya da keyifli bir kitap okuma olarak
İlaç
uyurgezerlik kaynaklanan sorunlarla İnsanlar -gündüz gibi aşırı uyku hali gibiailenin diğer üyelerine , neden stres kendilerine yaralanmaya neden ya da uyku sırasında riskli etkinliklere yemeğim - kendi aile hekimini ziyaret etmelidir . Prosom , trazodon ve Klonopin de dahil olmak üzere uyku bozuklukları tedavi etmek için kullanılabilen ilaçlar , bir dizi bulunmaktadır. Sleepwalking , aynı zamanda, huzursuz bacak sendromu , obstrüktif uyku apnesi ve gastroestophageal geri akış gibi ruhsal bozukluklar , bir dizi neden olabilir . Bir doktor neden olan altta yatan bir durum olduğu sonucuna varırsao zaman dönüş yardımuyurgezerlik bölüm hafifletmek için gerekenilgili tedavi , reçete edecektir .
Uyurgezerlik