Alkol ve sedatifler boğazdakasları gevşer . Boğaz biraz kapalı olduğunda , hava akımı horlama bir artışa neden , yumuşak damak ve küçük dil titrer. ABC News Yatmadan önce alkol 3-4 saat kaçınarak önerir . Daha fazla yağ dokusu engellemesi nedeniyle
Ağırlık
Horlama geniş boyunlu kişilerde daha sık görülür boğazına akımı. Bu nedenle, ekstra kilo taşıyan ederek, horlama riskini artırır . Bir kilo kaybı programı yatırım , aynı horlama gibi birçok sağlık sorunları çözecek sizin sırtında uyurken
dilini kısmen , Görev
Uyuyan . bloklar boğazınahava yolu . Bu sorunu önlemek için yanınızda uyku . Eğer yanınızda rahat değilseniz , yatağınbaşını yükseltmek . Hafif eğim Hasta olduğunuzda uyku .
Burun Tıkanıklığı
, burun tıkanıklığı zor burnunuzdan nefes yapar iken düz dilini tutmaya yardımcı olabilir . Ekstra nefes çaba horlamaya nedenboğaz kayması ve engellemek için dokuları neden olur . Ayrıca, aşırı nefes neden sinüs enfeksiyonları ve alerji, da, horlama yol açabilir. Nefes geliştirmek için burun şeritler kullanın .
Ağız Anatomisi ağzınızın
doğal anatomi horlama neden olabilir . Yüksek sesle horlama sonuçlananküçük dil, yumuşak damak bademcikler veya bloklarboğazhavayolu ekstra doku . Uvulopalatopharyngoplasty cerrahlar hava akımını artırmak, aşırı oral dokuların Döşeme hangi bir tıbbi işlemdir . WebMD göre ,cerrahi hastalarının 43-73 oranında horlama azaltır .
Uyku Apne
musallat uyku apnesi dinlenme sırasında solunum duraklamaları neden olan bir hastalıktır . Duraklar boğazda aşırı doku sonucu. Gürültülü horlama , nefes nefese vegece boyunca Snorting bu durumun belirtileri vardır . Eğer uyku apnesi varsa böyle bir sürekli pozitif havayolu basıncı maskekullanımı gibi tıbbi tedaviler mevcuttur .