Uyku inversiyon vardiyalı çalışmanın bir gerçektir neden olur. Bir vardiyasında çalışıyorsanız , size normal uykuda olacağını zamangece boyunca uyanık olmak zorunda kalıyor . Güneş sizin vardiyasonunda yükselir olarak, kayıp uyku telafi etmek için gerekir, bu nedenlegündüz uyku . Uyku inversiyon çalışma programınıza ilgili istemsiz ve değilse , böyle Niemann -Pick hastalığı gibi koşullar ekarte etmek için bir doktora başvurun.
Sağlık Sorunları
Uyku inversiyon can gastrointestinal , kardiyovasküler ve metabolik sağlığına rahatsızlıklara neden olur. Ayrıca meme kanseri için bir risk faktörü olduğuna inanılmaktadır . Bunun nedeni gece aydınlatma sürekli maruz kalma nedeniyle azalmış melatonin seviyeleri parçası olduğu düşünülmektedir .
Uyku İnversiyon
Birçok mezarlık vardiya işçileri gelip Taşıma evde ilkşey sabah ve hemen yatağa . Onların off - çalışma uyanık zamanakşam meydana Onlar, böylece bütün gün uyku vegüneş ayarı gibi uyanıyorum. Bir vardiyasında çalışmak ve gün ışığı eksikliğiolumsuz etkilerine karşı istiyorsanız , size gece için ayrılmak zorunda önce kısa bir süre uyandırmak böylecesabah ışığında birkaç saat uyanık kalan ve daha sonragün içinde için uyku zamanlama deneyin kadar bir vardiya işçi olur .
gibi , vardiya