bir kişi uyku çeşitli aşamalardan geçer . Her aşamasında , bedeni rahatlama farklı bir aşamadadır . Uykununilk aşaması olan teta geçiş aşamasında,alfa , o uykulu hissetmeye başlar vedış dünyanın bilincini kaybetmeye başlar . Uyku İkinci aşamada , sigma dalgalar meydana gelir ve vücut kas tonu bastırmaya başlar. Delta uykuda,üçüncü aşama , neredeyse hiç kas tonu vardır . Hızlı göz hareketi ( REM ) uykusu , kaslar muhtemelen canlı rüyalar sırasında yaralanmaolasılığını ortadan kaldırmak için , taşımak içinuyuyan yetersizliği sonucunda , hala çok zayıf vardır .
Oluşumu
" Elektroensefalografi ve Klinik Nörofizyoloji " ekinde , 1982 makaleye göre " Horlama , REM uykusu ,sahnede hayal gerçekleştiğinde , horlama kaybolur veya düzensiz gelişebilir sırasında . derin uyku sırasında sık sık ağır " dedi.
herkes olsa , derin uykuda horluyor ve horlaması derin uykuda olmayabilir . Uykuevrelerine göre değiştiğini Horlama . Horlayan vücut normalden daha rahat olduğu zaman daha olasıdır. Uykununbirinci ve ikinci aşamalarında horlama sıklıkla uyku apnesi gibi , horlama daha ciddi bir sorunun işaretidir .
Horlama sonuçları Nedenleri Hava yolu kısmi kısıtlama , ya da dil ikinci boğaz içine düşmesini ya da boğaz kenarları içe çekme . Hava geçerkenhorlama sesidil ve uvulatitreşim . Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesinde bir makaleye göre , "Bu tüm yetişkinlerin yüzde 45'i zaman zaman horlama ve yüzde 25 alışkanlıkla horlama olduğu tahmin edilmektedir . " Çeşitli faktörler boğaz kaslarının zayıf sesi de dahil olmak üzere , bir kişi snoresşansını , fazla kilolu olma , alkol tüketimi ya da bir uyku yardım , bir sinüs enfeksiyonu veya tıkanma ve uzun küçük dil veya damak artırmak .
Önleme
Horlama göz ardı ya da sadece tolere edilmemelidir . Edward Bixler , Pennsylvania State Üniversitesi Milton S. Hershey Tıp Merkezi'nde bir psikiyatri profesörü , horlama , uykuda solunum bozukluğu ( SDB ) vehafif bir formudur " bir Pennsylvania Eyalet Üniversitesi web maddede belirtilen . Buhavayolu kısmi kısıtlama , ve apne tam bir kısıtlama olduğunu "
hafif horlama önlemek için ,Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi , egzersiz ve uygun bir diyet gibi sağlıklı bir yaşam için diğer yönlerini uygulama önerir ; . kilo kaybı; sakinleştirici alarak değil , uyku önce uyku için hap veya antihistaminikler , uyku en az dört saat içinde alkollü içki içmemek; yatmadan üç saat içinde " ağır yemekler " yemek değil , uyumak için bir dizi program yapışmasını , bir tarafında uyku veyatak en yükselterek yaklaşık 4 santim headboard .