gecelik uyku az dokuz saat gelişimsel ve duygusal zorluklar riski genç yetişkinler yerleştirir . Uyku yoksunluğu davranış sorunları , kazalar ve hatta psikopatoloji için hesap ,Amerikan Psikoloji Derneği bildiriyor . Uyku ruh ve sosyal etkileşimi artırır , beyin kimyası , artar . Kesintisiz uyku Dokuz 10 saatbüyüyen beyin gelişim ve duygusal gelişim , yaşam değişiklikleri , akran ve toplumsal taleplerinkimyasal etkilere adapte olur . Sağlıklı uyku alışkanlıklarıendokrin sistem hormonal değişimleri dengelemek . Bu ek uyku da davranışları "eyleme " kökünde genellikle hayal kırıklığı düzeylerini azaltır. Eksikliğinin bir sonucudur Problem
olamama
Kötü konsantrasyon ve dolaşmaya zihinleri
çözün uyku .
Günlük stres bağışıklık sistemine zarar , ancak uyku zamanı yaparak günlük stresten kaynaklananhormonal dengesizlikleri düzeltmek olabilir . Gençler için , stres kaçınılmazdır , ama zamanlabeyin vermeden " üzerine uyumak , " stresuzun vadeli etkileri ergenler üzerindeki otoyol alabilir . Okuldan kaçma , artan hasta gün , huysuzluk ve risk alma davranışıolgunlaşan genç yeterli uyku ile yaptığı pili şarj olmadığını işaretler olabilir . Coşku ve depresyon eksikliği kötü uyku alışkanlıkları , sadece birkaç hafta ile oluşabilir ergenlik hangi , uzun süreli uyku yoksunluğu ortaya çıkabilir .
Güçlükleri Öğrenme
Psikologlar Amy R. Wolfson , Ph.D. ,Kutsal Haç College ve Brown Üniversitesi Tıp Fakültesi Mary A. Carskadon , Ph.D. , ve, 3.000 ergen dahil bir çalışma yapılmış ve bulundu olanlar daha az uyku C, D ve F. okul notlarını aldığını bildirmiştir Bu öğrenciler de 25 dakika daha az uyku alma ve 40 dakika sonra A ve B alma öğrencilere daha yatmadan bildirdi . Çalışmamızda uyku yoksunluğu sonuçlandı kısaltılmış dikkat süreleri , bellek bozukluğu ve düşük akademik performans gösterdi .
Kötü Yargı
Engellenme ve anksiyete düzeyleri maruz kalan gençlerde artış yeni deneyimler . Bu normal bir gelişim reaksiyon uyku eksikliği şiddetlenir . Her gün onlar izliyor ve onların dünyasında davranışları veyetişkin dünyasına uyum öğreniyorlar . Bu gösterimler , hatalar için fırsatlar ve olgun seçimler yapmak için basınç tüm , uyku eksikliği başarısızlık için bir reçete oluşturur . Sınır testi gençler dünyanınsınırlarını belirlemektiryoludur. İyi bir gece uykusu kaynaklanan problem çözme becerileri gelişmiş yargı ve problem olmadan, gençler parlaklık için zor .