derhal bir tepki yorgun tavır ve bilişsel görevleri gerçekleştirmek için bir engelli yeteneğidir. Bununla birlikte , fonksiyon bu azalma , her zaman , etkilenen kişiye belirgin değildir. Bir çalışmada, uyku yoksun katılımcıların yeteneği herhangi bir azalma farkında değildi , ama testlerde çok kötü bir performans sergiledi . Reaksiyon zamanı tür tehlikeli sürüş koşullarında yanıtyeteneği gibi güvenlik tehlikesi yaratabilir yetersiz uyku , etkilenir .
Overactive Stres Hormonları
başka kısa vadeli yönü yetersiz uykuböbreküstü bezi stres hormonları üzerinde etkiler. Uyku derin seviyeleri iyi bir gece uykusu sonra iyi dinlenmiş bir his vermek bu hormonlarınüretimini yavaşlatır. Uyku seviyesi azalır zaman, hormonlar daha tutarlı bir şekilde üretilir. Etkilenen kişi stresli ve sinirli hissediyorum yapma ek olarak , bu hormonların yüksek düzeyde fonksiyonunu bozar fakir kısa süreli hafıza , bağlı . Obezite
Bağlantı
tek bir alır uyku miktarı, onun metabolizması ile bağlantılıdır. Chicago Tıp MerkeziÜniversitesi tarafından yürütülen ve 23 Ekim 1999 tarihindeLancet dergisinde yayınlanan bir çalışma, yüksek oranda uyku yoksun Çalışmaya katılanların bir diyabet gibi düşük insülin yanıtını buldu . Çalışmada ayrıca , anormal hormon üretimi ve tiroid aktivite kaydetti . Yeterli uyku ve obezite almıyorum arasındakibağlantı tamamen bilinmemesine rağmen , istatistikler güçlü bir korelasyon göstermektedir . Ebeveynler genellikle gıda ile ilgili zaman çocukları için sınırlarını belirlemenin yanı sıra yapılandırılmış bir uyku programı ayarlayarak sorun var .
Bağışıklık sistemi
Uyku yoksunluğuvücudun bağışıklık sistemini etkiler . Nedenler tamamen anlaşılmış olmamakla birlikte , pek çok sağlık sorunları ve uykumiktarı arasında bir ilişki vardır . Özellikle, yeterli uyku ve kanser almıyorum arasında bir ilişki vardır . Bir teori uyku sırasında üretilenmelatonin hormonu , bir bağlantı olmasıdır . Kanser tanısı bir sürü insan bu hormonun düşük miktarda var .