. Uyurgezerlik geçmişi hakkında doktorunuza danışın. Bu tür huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi durumların neden olabilir . Uyurgezerlik Diğer katalizörler alkol tüketimi , stres, uyku eksikliği , ya da anormal uyku desen olabilir .
2
, daha Uyku az alkol tüketmek , ve tutarlı bir uyku model geliştirmek . Bu tür değişiklikler yapma uyurgezerlik durdurmak ve çünkü daha iyi uyku enerjisini yeniden canlandırmak olabilir .
3
, ister düzenli egzersiz ile , evde iş , arkadaş , ya da endişe verici koşullardan 15 stres birikimini azaltmak için yollar bulun endişe verici mali onarmak için bir plan yapmadan , ya da aile gerilimler için yardım arayangününortasında taze hava ve güneş dakika .