. Kan akışını arttırmak ve zihinsel keskinliği artırmak için kısa bir yürüyüş için germe ya da giderek hızla uyanıklığı teşvik
2
kısa bir 10 Take - . 15 dakika kestirmek . Rahat bir pozisyon bulun ve beynini şarj ve uyanıklığı artırmak için kısa kestirmek güç tadını çıkarın.
3
bol su içiniz . Sulu vücudunuzun tutmak uyuşukluk önlemek ve zihninizi uyarı tutmaya yardımcı olabilir . 64 oz tüketen hedefliyoruz. günlük su .
4
uyanıklığı uyarmak için bir oyun oynayın. Bir zihinsel sis kadar temizlemek için beyninizi kullanın . Yarışma veya sosyal etkileşim çeşit beyninizi meşgul etmek bulmaca , kelime arama ya da başka herhangi bir strateji oyunu . Bir oyunu oynarken bir seçenek değilse , bir kitap okumak ya da beyin gücünü teşvik yardımcı olmak için küçük bir proje üzerinde çalışmak , yanı sıra idam bir iş memnuniyetini alırsınız .
5
doğal bir ürün alın uyanıklığı artırmak için . Içecekler veürün sistem yaprakları kez bir enerji kazasında önlemek için kafein ve şeker yüklü takviyeleri kaçının. Bunun yerine , takviyeleri kullanmak ve doğal uyanıklık , enerji düzeyleri ve sonraki verimliliği arttırır , B12 vitamini içeren içecekler tüketmek .