19 yaşındakilerin çoğu her gece yaklaşık 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak bu sayı kişiye göre değişebilir. Bazı insanlar ortalamadan daha fazla veya daha az uykuya ihtiyaç duyabilir. Vücudunuzu dinlemek ve kendinizi dinlenmiş ve yenilenmiş hissetmek için yeterince uyumak önemlidir.