tendonu istirahat tendinosis Tedavisi
Daha Talimatları göster değişir - Things RestIce PacksMedical reatment
ihtiyacınız olacak. Eğer iltihap ile ilgili olduğundan , (veya olması gereken ) gibidurum yeni bir yaralanma tedavi . Buz uygulayın .Iltihabıdır aşağı bir kez
2 güçlendirmek için egzersiz Devam
. Kadar bina , yavaş yavaş başlayın . Egzersiz seansınınuzunluğu veya aşırı ağırlıklarınkullanımı ile ya da Overworking tarafından yaralı ortak vergi yok . Hemen her zamanki düzeyde egzersiz devam edemiyor . Takip için çok agresif olabilir ne olursa olsun spor veya egzersiz rutin olduğunu düşünün sizin joints.If sizin yaralanma ilgili spor değildi , ya da normalde egzersiz , halayaralı eklemi güçlendirmek için hafif bir egzersiz rutin geliştirmek gerekmez . Daha güçlü olsaydı , o yaralı olmayabilirdi .
3
geleneksel tıbbi tedavileri deneyin . Ortak tedavileryaralı bölgenin , uzun bir süre kullanılırsa etkinliğini kaybetmek eğilimi kısa vadeli bir çözüm içine steroid çekimleri yer alıyor . Lütfen tendinosis devam ederse doktorunuz ameliyat önerebilir , ama her zaman başarılı değil gibi , bir son çaredir .
4
invaziv olmayan ve az ya da hiçbir yan etkiye sahip doğal ya da alternatif tedaviler düşünün . O successful.Try akupunktur olmasa bile , ancak cerrahi geri alınamaz - Her zaman sonra ameliyat için tercih edebilirsiniz . Akupunktur ağrı yönetimi için değil sadece çalışır , ama aynı zamanda şifa hızlandırmak ve tendinosis tedavisinde olumlu sonuçlar üretti . Iyileşmesinde anahtar Akupunktur endorfin salgılar , streç yardım ve yeni bağ dokusununbüyümesini teşvik Prolotherapy içinetendon ve çevresindeki kas area.Look dinlenmek için bir masaj process.Have .